Segredos de autocuidado para começar a semana com tudo!

Vamos combinar #zeliers, que segunda-feira pode ser um desafio, né? 😅 Mas nada como começar a semana com a energia lá em cima e uma rotina de autocuidado que te deixa prontíssima para encarar o dia! Afinal, beleza começa de dentro pra fora, e vamos te contar os segredinhos para começar sua semana como uma verdadeira DIVA do wellness! 💁‍♀️💅

Alimentação Equilibrada: 

Já dizia a minha avó: “você é o que você come!” E é verdade! Se você quer uma pele radiante, o segredo começa na cozinha. Evite alimentos muito gordurosos (sai pra lá, fritura!) e invista nos mais naturais, como verduras e frutas! 🍉 Elas são ricas em vitaminas e minerais que ajudam a eliminar toxinas e dar aquele glow que a gente ama. Uma receitinha que está bombando e é super prática para você levar de lanche é o Overnight Oats.

PS: mas não esqueça de consultar seu nutricionista para qualquer dieta – precisamos sempre de um especialista no assunto para indicar o que é melhor para o nosso organismo.

@nutrivanessakopsch

Overnight oats, ou no português: aveia adormecida 💚 Essa receita é super prática e nutritiva, e com certeza vai ajudar muito a sua saúde i... See more

Hidrate-se como se não houvesse amanhã:

Vou te contar um segredinho: água é vida! Beba MUITA água por dia, a hidratação é o truque número 1 para manter a pele macia, luminosa e cheia de vida. Dica extra? Um chazinho detox no fim do dia para ajudar o corpo a relaxar e se recuperar – sua pele e seu sono agradecem! O queridinho do nosso #dreamteam é o Desinchá Noite..💤

Tenha uma boa noite de sono: 

Esqueça o corretivo e invista no melhor anti-olheiras que existe: uma noite de sono bem dormida! 😴 Isso mesmo bela adormecida, dormir bem é essencial para a renovação celular, ajudando a pele a se regenerar e ficar com aquela aparência descansada e saudável. Então, nada de maratonar série até tarde (só às vezes, vai), e bora para a cama na hora certa! E nada melhor do que ir para a cama com pijamas MEGA fofos, né? Esses da cóRa conquistaram nossos corações.💖

Movimente-se:

Seja dança, musculação, yoga ou uma caminhada no parque, o importante é você deixar seu corpo em movimento. Mexer o corpo ajuda a liberar endorfinas – os hormônios da felicidade – e melhora a circulação, deixando sua pele ainda mais bonita e saudável, além de tirar MUITO repetimos MUITO o estresse. Então, mexa esse corpitcho #zeliers.💃

Reserve Um Tempinho Para Você:

Separe um momento só seu durante a semana – seja para uma máscara facial, um banho relaxante ou uma meditação rápida. 💆‍♀️🧘‍♀️ A gente sabe que a rotina é corrida, mas um tempinho para se cuidar faz toda a diferença! Tire aquele dia para fazer uma skincare caprichada, colocar uma música que você ama e curtir seu momento de princesa sem boletos. 🎶

Dicas de produtinhos para você fazer seu autocuidado:

Facial:

• Sabonete

• Óleo de Limpeza Facial

• Hidratante

• Esfoliante

• Protetor solar

• Máscara facial

Cabelo:

• Kit - shampoo, condicionador e máscara (para hidratação)

• Óleo de hidratação

• Leave-in

• Serum noturno

Corporal:

• Esfoliante

• Sabonete Líquido

• Óleo de Banho

• Creme Hidratante

Agora você tá pronta para começar a semana bem, em!! Compartilha com a gente nos comentários quais desses hábitos você já pratica e o que faz você se sentir maravilhosa…💬❤️